La salud.

¿Qué es la salud?
Es un estado de satisfacción y completo bienestar físico, mental y espiritual; consiste en el correcto funcionamiento de nuestras facultades físicas y mentales, y, hablando en un sentido más extenso, de nuestro espíritu (para aquellas personas que creen en eso). Este estado de satisfacción es elemental para que el ser humano se desarrolle de manera correcta durante su vida, pues no se vive una existencia plena si hay factores que afecten la salud de los individuos.

¿Por qué es importante cuidar nuestra salud?
Desde pequeños nos han inculcado la importancia de preservar nuestra salud, quizá, nosotros no le tomemos mucha importancia a eso, pero, es importante recalcar que desde una temprana edad ya debemos tomar en cuenta llevar una vida saludable, ¿por qué es esto? Porque nuestro historial de salud empieza desde el día que nacemos, por ello, actividades como hacer ejercicio, dormir las horas necesarias y alimentarse sanamente deben ser hábitos que practiquemos desde siempre. Así, mientras crecemos deberemos practicarlos e inculcárselos a las futuras generaciones. Basta con ver a la mayoría de las personas para darnos un concepto, pues, viven llenos de adicciones, mala alimentación y una vida sedentaria que los hace blanco constante de enfermedades que afecten su estado de bienestar total.
De esta forma, saber cómo podemos cuidar nuestra salud desde todos los ámbitos es fundamental para llevar una vida mejor y más cómoda. Además, si nos acostumbramos a cuidar nuestra salud, los demás lo verán y muchos empezarán a tomar esos hábitos.

Hábitos diarios que nos ayudarán a tener una vida más saludable.

1. Beber al menos 8 vasos de agua al día: beber agua purifica al organismo por dentro, elimina las toxinas, nos ayuda a digerir mejor los alimentos y mejora el aspecto de la piel y el cabello.

2. Hacer ejercicio regularmente: como todos sabemos, es un hábito fundamental, pues mantenernos activos por lo menos 20 minutos al día nos ayuda a quemar grasa dañina y mejorar la salud del corazón.

3. Dormir por lo menos 7 horas al día: en las horas del sueño, nuestro cuerpo se recupera de todas las actividades que nos ocasionan fatiga, por ello, descansar es un prioridad para mantener la energía y la salud.

4. Evitar los hábitos negativos como: las adicciones (drogas, alcohol, cigarro, etc.), las desveladas o malas noches, pues afectan el funcionamiento del organismo ocasionando daños a corto, mediano o largo plazo.


5. Reducir el estrés: el llamado "mal del siglo" perjudica a la salud física, mental y emocional, por lo que reducirlo es vital para mantener la salud.

6. Mantenernos en nuestro peso ideal: es tan perjudicial para nosotros subir de kilos como bajarlos de inmediato, por lo que lo ideal es seguir una dieta recomendada.

7. Comer sanamente: está de más decir que este hábitos nos ayuda para ser más saludables pues una dieta adecuada nos producirá un bienestar en todo el cuerpo.

8. Cuida tu higiene: esto aplica a cada parte del cuerpo como: cepillarse los dientes 3 veces al día, asearse todos los días y limpiar partes de cuerpo sensibles (oídos, ombligo, genitales); esto ayuda a prevenir enfermedades infecciosas y bacterianas.


Y recuerden, mantener nuestra salud es algo que debemos acostumbrarnos a hacer, debe volverse un hábito para nuestra vida cotidiana.
No olviden comentar qué les pareció mi información. Gracias.

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Bibliografía:

http://definicion.de/salud/

http://www.who.int/suggestions/faq/es/

http://mejorconsalud.com/habitos-saludables-que-debes-incorporar-en-tu-vida/